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运动护具是什么

2020-08-04 16:17:53

保护运动中的你免受伤害的一种穿戴装备,一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护髌骨、护踝、组合运动护具、其他运动护具,对人体有一定的保护作用。

运动护具虽然种类很多,但在进行运动和比赛的时候,不是在每一项运动中都得带全,要针对不同的运动项目选择必要的护具,对容易受伤的部位进行有效的保护就可以。

如果要打篮球,戴上护腕、护膝、护踝这几样就可以了。如果去踢足球,除了护膝、护踝以外,戴上护腿板,因为在足球运动中胫骨是容易受伤的部位。

喜欢打网球、羽毛球、乒乓球的朋友,在一场球打下来,尤其是在打反手球的时候,肘部会疼,即便戴了护肘也会疼,专家告诉我们这个俗称叫“网球肘”。而且这个网球肘主要是在击球的一刹那,腕关节没有制动,没有锁腕,前臂的伸肌被过度牵拉,引起附着点的损伤,把肘关节保护后,腕关节没有保护,这样在击球的时候还是有一个过度的过屈动作,这样对肘关节的损伤还可以加重。

所以在打网球的时候,如果感到肘关节痛,在戴上护肘的同时,戴上护腕。而且大家在选择护腕的时候,一定要选择没有弹性的,弹性太好就起不到保护作用了。而且戴的时候不要过紧也不能太松,太紧就会影响血液流通,太松又起不到保护作用。

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